現在掉發很正常，但頭發掉了會顯得年齡很大，在工作和感情上都很受挫折，因此掉發很苦惱，但我們瑞麗告訴你一個很簡單的預防食療法就是吃豆子也可以預防脫發，下面我們來看看，怎樣個吃法：紅豆紅豆搭配大米有健脾養血、除濕的功效，熬成粥以后更利于營養的吸收，口感也更好，早晨吃一碗紅豆大米粥最是營養不過，對于女性更年期脫發尤為有益。平時也可以在煲鯽魚湯、鯉魚湯的時候加一些紅豆，健脾補水。
綠豆綠豆湯清熱解暑，是夏天必備的飲品，做法簡單。綠豆其實也可以做成綠豆沙，直接用豆漿機打制而成就可以了，除了補充更多的維生素、蛋白質，還能增加更多膳食纖維的攝入。
大豆大豆可以加工成豆腐、干豆腐、豆腐皮等豆制品，不僅吃起來方便，還能增加鈣的吸收。大豆也能直接打豆漿，喝夠足量的豆漿一樣能補充足夠的蛋白質等營養。
豌豆含有大量的維生素C，可以養肝的，增強人體。蕓豆分為白蕓豆和紅蕓豆。紅蕓豆養心，白蕓豆補氣，大家千萬不要小看這些豆子哦