翹二郎腿的可怕后果，嚇得我坐直了！
最近天氣真的超熱有木有
每天縮在辦公室吹冷氣
感覺別提有多爽了
閑來無事時發(fā)現
每逢坐下必然要翹二郎腿
還要用手托著下巴
導致一整天下來整個人都不舒服
，在辦公室坐了！頭暈腦脹，腰酸腿痛---周末又得去做個Spa了。
徒手整形
注意到這點的小編
First時間自檢了一下
結果被自己嚇壞了
居然有盆骨不正的征兆
骨盆傾斜自檢法給大家對照一下，有多少人有以下習慣：
喜歡蹺二郎腿
睡覺時側臥更舒服
走路外八字或者內八字
小腹比較突出
臀部下垂則下體肥胖
左右肩高度不一致
腰部高低不同
穿裙子、褲子會往一側偏
一只鞋比另一只磨損嚴重
對比了一下發(fā)現，小編中了7條。emmm……平時不注意，久而久之一些壞習慣都會從身體直觀的體現出來。可怕，這其實就是骨盆不正的癥狀，因為骨盆是連接腹部和下肢的重要位置，所以骨盆發(fā)生扭曲時會將全身的結構發(fā)生變化，也會引起一些部位的慢性疼痛。
骨盆不正有什么危害
1、長短腿，高低肩，鞋底磨損不均，引起脊柱側彎
當骨盆側傾之后，由于骨盆一高一低，久而久之骨盆高的那側的腿會顯得短，因為腿的長短有變化，所以腳踩地力量不均衡，因此鞋底磨損不同。而為了使身體平衡，脊柱會彎向高的那一側，于是肩膀也變得一高一低，脊柱出現側彎。
2、靜脈曲張
骨盆側傾會使一側髖關節(jié)變緊，影響血液循環(huán)系統(tǒng)，久而久之就容易造成靜脈曲張。個別人會因為一些神經線受到壓迫，很容易出現下肢發(fā)麻的情況。
3、影響生殖系統(tǒng)
骨盆里面有生殖系統(tǒng)，骨盆歪斜很容易給骨盆造成壓力，盆腔內的血液循環(huán)不順暢，很容易造成生殖系統(tǒng)紊亂。包括女性生理周期紊亂，痛經，小腹墜痛都和骨盆歪斜有關系。
骨盆歪斜怎么調整
1、調整正確的坐姿。
將身體的重心放在坐骨上，確保腰背挺直，肩膀放松，雙腿微微分開，小腿垂直地面，脖頸自然伸直。
2、體式練習——束角式。
坐姿，屈膝，腳心相對，雙手十指相扣抱住雙腳。吸氣，把脊柱伸展打開。呼氣，上身前屈。（注：骨盆歪斜，在這里膝蓋會一高一低，控制將更多意識放在你感覺比較緊張的那一側上。）
3、體式練習——牛面式。
雙腳交疊，用腳跟去貼對側的臀部。吸氣，雙手向前爬，讓身體下沉。呼氣，收腹部，骨盆下沉到地面。（注：對經常蹺二郎腿的人，此動作會很有困難，此時不需要勉強，保持上身垂直地面就可以，暫時不需要前傾，循序漸進地練習。）
4、體式練習——三角式。
站姿，雙腳分開大約兩個到兩個半肩膀寬。左腳尖外展，右腳尖內收。吸氣，手臂平展體側。呼氣，上身平移向左，向下，讓左手去接觸地面。
5、手法矯正。
手法矯正見效會快很多！而且有人幫助的情況下更加容易和輕松看到效果，再加上訓練保持，這樣就可以起到長期效果。
