江陰考研培訓(xùn)|如何克服背過(guò)就忘的毛病呢？
考研是一個(gè)長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的過(guò)程，在這個(gè)發(fā)展過(guò)程中，每一位考生都要征服包括公共課、專業(yè)課等多門科目在內(nèi)的海量閱讀書籍，很多學(xué)生甚至都要求我們背誦可以成為他們自己的儲(chǔ)備量。
有些同學(xué)在這種高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)下感覺(jué)壓力山大，記憶跟不上需求，知識(shí)點(diǎn)看過(guò)就忘。那么，我們究竟該如何改變這種現(xiàn)狀呢？
一、提率
我們掌握了關(guān)鍵點(diǎn)，它可以節(jié)省時(shí)間，提率。1、注意力集中記憶時(shí)，只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。在高度關(guān)注的前提下，理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，不容易記得住。對(duì)于重要的知識(shí)點(diǎn)，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
二、溫故而知新
從孔子時(shí)期起，溫故而知新是一部古老的朗誦指導(dǎo)信條。短短的五個(gè)字，不僅告訴考生要多讀書，而且揭示學(xué)習(xí)的一個(gè)重要方法ーー溫故。重復(fù)多次的閱讀和復(fù)習(xí)，可以讓你對(duì)知識(shí)點(diǎn)更熟悉更加深刻。重復(fù)是記憶的基礎(chǔ)。
當(dāng)然，“溫故”也要有技巧可言。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，溫故而知新，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶自己過(guò)去學(xué)習(xí)的知識(shí)，也能避免出現(xiàn)遺忘。
三、善于運(yùn)用多種形式
幫助人們提高記憶的方法有很多，除了中國(guó)傳統(tǒng)的讀和背，還有其他的各種學(xué)習(xí)形式，善于活學(xué)活用，自然就能融會(huì)貫通。
比如可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽(tīng)覺(jué)器官的功能來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。比如邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時(shí)“發(fā)聲”這個(gè)能動(dòng)因素和“耳聽(tīng)”這個(gè)被動(dòng)因素同時(shí)作用，對(duì)大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)得多。特別是當(dāng)頭腦不夠清醒時(shí)，朗讀可以使精神集中，增強(qiáng)記憶效果。
。選擇適合自己的方法，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
四、合理安排時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)，上午9-11時(shí)，下午3-4時(shí)，晚上7-10時(shí)，為記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間來(lái)記憶重難點(diǎn)和學(xué)習(xí)材料，效果要好得多。
除了整段的時(shí)間，記憶的時(shí)間節(jié)點(diǎn)也很重要。我相信，很多同學(xué)每天睜眼后的件事和閉眼前的后一件事都是玩手機(jī)。但事實(shí)上，你浪費(fèi)了記憶黃金時(shí)間去做了一件休閑的事情。其實(shí)每天睡各種回籠覺(jué)的前后以及復(fù)習(xí)不同學(xué)科轉(zhuǎn)換思維的節(jié)點(diǎn)都是記憶的黃金時(shí)段。
舉例來(lái)說(shuō)，午睡前，我們很快背誦英語(yǔ)短文或知識(shí)的政治觀點(diǎn)，然后再爬下來(lái)到床上，睡醒之后再快速?gòu)?fù)習(xí)一次。再比如，每晚睡前可以躺床上在腦子中過(guò)一遍今天背過(guò)的知識(shí)點(diǎn)，第二天早起再過(guò)一遍，這樣你相當(dāng)于記憶了三次，記憶效果一定會(huì)比記憶一次好。
五、系統(tǒng)記憶和分時(shí)段記憶
一個(gè)冗長(zhǎng)的知識(shí)點(diǎn)，逐字逐句背誦效果并不會(huì)好。如果這個(gè)知識(shí)點(diǎn)計(jì)劃用一個(gè)小時(shí)記住，可以用30％的時(shí)間閱讀和理解，用30％的時(shí)間勾勒框架、結(jié)構(gòu)，背誦核心句，用30％的時(shí)間給框架填充血肉，后用10％的時(shí)間系統(tǒng)梳理、完整串聯(lián)一遍。
科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。在這段準(zhǔn)備考試的時(shí)間里還可以多吃堅(jiān)果等補(bǔ)腦食品，給大腦補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。
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