濕疹真的太磨人了，我被它困擾了快兩年(多年了)，尤其換季時，皮膚紅、干、癢得睡不著覺，抓得全是印子，試過不少方法都沒斷根。后來慢慢摸索出一套溫和調(diào)理法，配合膚康寶用，現(xiàn)在皮膚穩(wěn)定多了，分享給同樣受濕疹(癬)折磨的朋友。
首先得搞懂，濕疹(癬，疹)的核心是皮膚屏障受損，所以別再用熱水燙了，越燙越干越癢。我現(xiàn)在洗澡水溫控制在32-37℃，跟體溫差不多，每次不超10分鐘，洗完用軟毛巾輕輕拍干，絕不用力擦。
膚康寶是我偶然發(fā)現(xiàn)的溫和調(diào)理產(chǎn)品，它以草本成分為主，有清熱燥濕、疏風(fēng)止癢的作用。我一般在皮膚紅癢初期用，薄薄涂一層，輕輕按摩到吸收，不會有刺痛感，能快速舒緩不適，幫著修復(fù)受損的皮膚屏障。雖是調(diào)理但至今未犯，我挺滿意分享給大家。
日常護(hù)理更關(guān)鍵。每天堅持涂無香精、無酒精的保濕霜，尤其是洗完澡3分鐘內(nèi)涂，鎖水效果，我現(xiàn)在涂3-4次，皮膚再也不會干得掉皮了。穿衣服選寬松純棉的，化纖、羊毛這些材質(zhì)會摩擦刺激皮膚，盡量避開。
飲食上我也做了調(diào)整，辛辣、海鮮、芒果這些容易加重瘙癢的食物少吃，多吃新鮮蔬果補(bǔ)充維生素，多喝水保持身體水分。另外，別熬夜！我之前總熬夜，濕疹就反復(fù)得厲害，現(xiàn)在每天11點前睡，皮膚狀態(tài)明顯穩(wěn)定很多。
提醒大家，濕疹(濕疹，癬)調(diào)理是個慢過程，別急于求成亂用藥膏，尤其是含的，短期見效快但容易依賴。溫和調(diào)理+細(xì)心護(hù)理，皮膚慢慢就會恢復(fù)健康，少遭很多罪。希望我的經(jīng)驗?zāi)軒偷侥悖Ｄ阍缛諗[脫困擾！